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3款补血养颜养生汤 让你喝出好气色
信息来源:长春铭尚医疗美容
发布时间:2014-06-13
女人气血两亏容易精神萎靡不振,影响容貌形象,所以补气血很重要。补气血除了喝药调理外,平时煲汤进补也不失为一种好的方法。下面就介绍几款补血养生汤跟煲汤时的一些误区 
  女人补血养颜养生汤:
  1、藕莲饮
  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
  2、莲子桂圆汤
  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
  功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
  3、山楂桂枝红糖汤
  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
  女人补血喝汤勿入一些误区
  误区一:汤泡饭
  我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。
  误区二:喝汤去“渣”
  有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
  误区三:喜欢喝刚煲好的热汤
  刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。
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